|
TEST- tudatosság, légzés szabályozása, az
érzések uralása a jóga, pontosabban mostan a kudalini yoga
segítségével- ennyi jó már igaz sem lehet, de mégis az volt
esetemben. Elmesélem.
Jó a testem... Ben.
Volt már, hogy elhagytad a tested? Esetleg mégsem hagytad
el, de úgy érezted, hogy "nem is az enyém". Mondjuk egy
fájdalmas dolog kapcsán, ami lehet, hogy fizikai, de lehet,
hogy lelki eredetű volt... Én bizony sokszor éreztem azt,
hogy "nem is én vagyok...nem is nekem fáj... miért is
akarnék én itt lenni, itt, ebben a testben..."
Lehet, hogy
jópofa dolognak tűnik, de mélyebben meggondolva cseppet sem
az. Ha nem élvezzük a testünket, az életünket, akkor nem is
fogunk sokáig benne lenni. Tudom, morbid, amit leírok, de
amit nem használunk, az tönkre megy. Még rosszabb lesz a
testünkben, még kevésbé tetszik, még inkább kikívánkozunk
belőle. Pedig ebből az életből egyetlen van! Itt, most,
velem, belőlem csak egy van! Ezt dobnám el? Ebből lépnék ki?
Ez, amit szerekkel, butító dobozzal, bármivel, de távolítani
akarok magamtól?
Miért is? Hogyan? De a legfontosabb kérdés:
Meddig még? Tehetsz érte, hogy ne így legyen!
Jó a
testemben.
Ez, ami a legjobban megfogott a Kundalini Jóga
elméletében. Maga a lélegzetvétel, ami megteremti a test és
a gondolat, a lélek között a hidat. Ezen át érzünk, olyan
ez, mint egy csatorna. Ha lassú, irányított, majd lassú és
természetes a légzésünk, akkor lecsöndesedik a legzűrösebb
nap után is az érzelmeket generáló tudatos elménk.
Beláthatjuk, hogy a különböző ritmusú és irányú légzésekkel
sokféle tudatállapotot hozhatunk létre magunkon. Most én
csak egy ilyennel foglalkozok, a lassított légzéssel. Ez
volt az, ami egyszer nekem pusztán 2-3 másodperc alatt a
pulzusszámot és a vérnyomást lecsökkentette - szükségesnek
ítéltem. Megtette. "A mór megtette kötelességét"
mondhatnánk, de úgy folytatom, hogy a mór nem mehet, mert
máskor is szükségem lesz még rá.
A kundalini jóga
gyakorlatai során az irányított, lassított légzéssel
csökkentjük a pulzusszámot, mintegy kivasaljuk nyugtalan
érzéseinket, és - de ezt nem csak ezzel, hanem az összes
gyakorlattal - jó testet, szép testet készítünk magunknak.
Azért, hogy jó legyen benne időznünk. Azért, hogy
szerethessük, és jól érezzük magunkat.
Figyeljük a légzést,
hasba be, onnan ki. Ne szívjunk több levegőt, de egyre
lassítsuk a légzést. Ha sikerül percenkénti 4 lélegzetet
ki-be áramoltatnunk, és tartanunk egy percen keresztül,
lenyugszanak rohanó gondolataink. Tanítani, vagy csoportot
vezetni? Így tenném: először egy perc. Nem kell több. Az egy
perc mágikus. Egy perc alatt rengeteg dolgot meg lehet
tenni. De egy percig csak egyetlen dolgot tegyünk. Most a
lassú lélegzetre figyelünk. A síkságon tovább látni. Ha nem
magasul zavaró gondolat a fejünkben, ellátunk a problémán
túlra is. Könnyedén.
Vissza a kundalini jógáról
szóló oldalra, ahol mélyebben foglalkozom a különböző
jógákkal, és benne természetesen a kundalini jógával.
|
