A Szádhana egy teljes reggel, amit a gyakorlással töltesz. Amint felkelsz, irány a zuhanyzó, hideg víz (nem igaz, de azzal fejezed be, és a kemények egész végig abban bírják), majd kimelegedve, átmelegedve, de még a lassú gondolataiddal vagy elmész egy jógaórára, vagy otthon elkezded a gyakorlást.

A kundalini jóga hivatalos oldalán, a 3HO oldalon a leírás szerint a szadhana , vagyis ahogy angolul írják, sadhana egy ima, egy gyakorlás, egy elkötelezett irány, amikor megteszed amit tudod, hogy meg kell tenned. Ráadásul naponta. A Szadhana egy naponta végzendő gyakorlatsor  (lenne). De az elkötelezettség mindenképpen napi szintű.

Reggeli szadhana

A jó reggeli kundalini jóga gyakorlatsor felébreszteni az érzékeket, a gerincet, az izmokat, a vállövet.

Ja, és gyönyörű a hely, külön pirospont érte :-)) Nem is mezei, hanem pataki, de azt én bármikor szívesen kapnék. Mellesleg én is az erdőbe járok feltöltődésért, sokszor a patakhoz.

 

https://www.youtube.com/watch?v=eNZqzqXEaH4#t=214

 

Vissza a kundalini gyakorlás elkezdése oldalra