A két nagy kérdés a mikor és a mennyi ideig – vagyis mikor a legjobb kundalini jóga gyakorlatokat végezni, és mennyi ideig végezzünk egy-egy gyakorlatsort.
Yogi Bhajan alapvetően mindent leírt. Vannak rövid gyakorlatsorok, akár 10 perccel már el lehet kezdeni, és vannak kimondottan hosszú, több mint egy órásak is. Drasztikus hatás eléréséhez drasztikus gyakorlatok kellenek. De ha otthon végzed, akkor kezdj nyugodtan kevéssel, de azt kitartóan, legalább egy hónapig.
Mikor? Reggel. A reggeli szadhanákat reggel tartják.
Nos, nem mindenkinek való…
Voltam más típusú jógaórákon is, jók voltak azok délután is, estefelé is. Gurmukh órájára sikerült egyszer eljutnom, délután volt. Legtöbbször egyébként is a szabadidőnk határozza meg, és persze hogy mikor van jógaterem szabadon….
Vissza a kundalini gyakorlás elkezdése oldalra